Hav og Meditation - vandring og nærvær

Indhold

Vandring ved havet og naturmeditation er et miniretreat til dig, der elsker at være i naturen, og gerne vil kombinere det med meditation. Meditation i naturen kan noget helt særligt, og dén smukke oplevelse vil jeg gerne invitere dig ind i. Dette mini-retreat indeholder en skøn vandretur langs havet i forholdsvis jævnt terræn på ialt 5,5 km. Undervejs stopper vi op og laver små meditationer og nærværsøvelser. Her har du muligheden for at få naturen og havet helt ind under huden med alle dine sanser. Efter vandreturen er der en lille pause, hvor du har mulighed for at nyde lidt varmt at drikke, forfriskninger og lidt sunde snacks. Vi slutter af med en times dejlige yogastræk og en lang guidet afspænding, så du kommer helt ned i gear inden du tager hjem og kan nyde resten af din søndag. Kom i praktisk passende tøj og sko til vandring - gerne lag på lag, så du også kan være klar til yogadelen til sidst i programmet. Husk også lidt vand til turen. Du behøver ikke medbringe noget yogaudstyr, da jeg har det hele. I tilfælde af kraftig regn/ dagsregn forbeholder jeg mig ret til at ændre i programmet. NB: Der er mulighed for et havdyp efter eventet, hvis du er til en frisk dukkert.